国家卫健委指出,并没有依据证明水的pH值与人体健康有关,关于饮用弱碱性水改进痛风患者病况、促进尿酸分泌的文献依据十分有限。其实,人喝下的弱碱性水通过胃部时,也会被pH值极低的胃酸给中和,盲目寻求喝弱碱性水没有太大含义。
依据国内外的攻略引荐,在没有肾脏病、心力衰竭的状况下,痛风患者和高尿酸血症患者的每日饮水量应该在2000-3000毫升。多喝水就能多排尿,使尿液酸碱度(pH值)坚持在6.3-6.8,有利于尿酸分泌,削减尿酸结晶构成。一起,多喝水还能削减痛风急性产生的次数和痛苦程度。在痛风急性产生期也可以恰当多喝水。
我国居民膳食攻略引荐,每天的添加糖摄入量最好控制在25克以内,假如雪糕含糖量为17.1克,就等于4块方糖,偶然吃1根过把瘾就可以了。假如雪糕没有给出糖的含量,那就重视营养成分表中碳水化合物的含量。一般来说,同种类型的产品的碳水化合物含量越低,它所含的添加糖也会越少。重视营养成分表中蛋白质的含量,同种类型的产品,蛋白质的含量越高越好。市面上大部分雪糕的能量都在150-200kcal左右,不主张常常吃或许一会儿吃两三根。能量在371kcal左右的一根雪糕,吃下100克相当于吃了2碗米饭。主张吃雪糕时选个能量更低点的。
广东疾控中心提示,吃克己泡菜要注意4个细节:腌制环境要卫生,腌制用具要消毒,选用蔬菜要新鲜。在家克己泡菜时,不要心急吃,主张多腌几天后再食用较为安全。有研讨显现,要使亚硝酸盐含量下降到未发酵时的水平至少需求12天。在泡菜的制造的过程中,不同质料、不同浓度盐水对亚硝酸盐含量会产生必定影响,要尽量选用根茎类蔬菜作为质料;食盐水浓度一般以5%为宜;腌制时适量参加生姜、大蒜等,可下降亚硝酸盐含量。亚硝酸盐溶于水,吃克己泡菜前先用清水浸泡、冲刷几遍,可下降亚硝酸盐含量。
此外,广东疾控中心主张,克己泡菜有许多不确定要素产生的危险,假如想吃泡菜,尽量购买正规生产厂家的泡菜,在保质期内食用。
《科学》宣布一项研讨指出,压力可以在必定程度上促进小鼠进入一种可以缓解焦虑的睡觉。
研讨人员在小鼠身上形成一种被称为“交际失利(social defeat)”的社会心理压力,之后研讨人员注意到它们血液中的“战役或逃跑”激素上升,标明存在压力。当这些小鼠睡觉时,研讨人员盯梢它们的神经元(一类脑细胞)活动时发现,一组特定的神经元检测压力激素水平并作出反应,并在快速眼动睡觉(REM)和非快速眼动(NREM)睡觉期间都能诱发高睡觉水平。NREM和REM睡觉的水平,在大约五个小时的睡觉中坚持高位,在此期间,这些神经元还向其他调理压力激素的神经元发送信号,阻挠它们开释更多的压力激素。
《电子临床医学》宣布研讨指出,常常做噩梦与帕金森病的产生危险添加有关,筛查做噩梦状况或许有助于辨认有帕金森病患病危险的人。
该研讨共归入3818名年纪大于67岁的男性,这些参与者在研讨开端时没有患帕金森病,调整潜在稠浊要素后,研讨者发现,在研讨开端时常常做噩梦的人,产生帕金森病的危险是不做噩梦人的2倍。在研讨开端后的5年内,频频做噩梦的参与者产生帕金森的危险添加3倍以上相关,在随后的7年中未曾发现任何影响。研讨人员以为,频频做噩梦(≥1次/周)与帕金森病的产生危险添加有关,可是该相关仅在确诊为帕金森病的前5年内较为显着,这标明常常做噩梦或许是帕金森病的前驱症状。